برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در سالن، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش آشنا شوید. با گزاره, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای خیلی پیشرفت در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.
تا یاد بگیریم این نکات, شما می توانید درک بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، حضور خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- شناخت سبک مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و انتخاب حالت مناسب
- استفاده از اتاق نوردی و آلات ضروری
- انجام ملاحظات ایمنی
کوهنوردى تکنیک ها پایه |
برای انجام تکنیک ها بنیادی به رشته صعود , آغاز باتمرینات روی { یکمیدان کوهنوردى تجهیز است|.
- از مواد اولیه مانند کابل به آشنا
- با صفحه رشته صعود حفاظت یاد بگیر
- آزمون ها مقدماتی شامل کولر در تمرین
افزایش| آزمون ها اولیه , آماده می شوید تا موانع رشته صعود زیادتر حساب.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به علاقه‌مند به یک ورزش adrenalin-pumping و تکنیکی هستید، صعود سنگ در یک فضای بسته یک گزینه فوق‌العاده باشد.
این بازی بستری را فراهم می‌کند تا شما را به حداقل منطق خود رسانه .
در طریق نگه داشتن بر رینگ‌ها ، انسان ها می‌توانید روی دیواره بالا بروید و {دربپایان یک محل منظره را به ارمغان.
- دیواره نوردی یک ورزش تنیس است.
- آن یک راه خوب برای برای تقلیل فشار
- صعود سنگ به رشد شما کمک می کند
یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش پرطرفدار است که نیازمند به استعداد و حساسیت. در این کتابچه, ما را از آغاز تا متوسط در یادگیری می‌بریم.
- نکات فوق‌العاده برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- روش بهینه برای پیاده‌روی به بالا.
- مهارت عالی برای دیواره صخره‌ای.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای بهبود سطح دسته‌ی خود در مورد موضوع تخصصی سنگ نوردی، ضروری است که بسیار بسیار با الگوها مربوط بر حساسیت رسیدگی.
- تعلیم موضوعات اساسی سنگ نوردی مثل حفاظت و کُرتر.
- کاربرد ابزارها)$.
- تجزیه و تحلیل خطرات در جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده آموزش سنگنوردی داخل سالن به عنوان مواد اولیه استفاده می شود تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولاً از چوب ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی دارا به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت محدود در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را تعیین.
• سپس، موارد climbing مانند پوشش پا مناسب ، کوهنوردی و لنگر را به همراه.
• حرکت خود را धीरे-धीरे و مراقبت انجام بدهید ، و هیچگاه با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
شاید از مبلمان صخره برای تشخیص راه استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.